Receta de Mini Quiches de Verduras y Queso en freidora sin aceite


Las Mini Quiches de Verduras y Queso en freidora sin aceite son una opción deliciosa y saludable para disfrutar en cualquier ocasión. Estas quiches son perfectas como aperitivo o como plato principal acompañadas de una ensalada fresca. Además, al cocinarlas en la freidora sin aceite, reducimos considerablemente la cantidad de grasa, haciendo que sean aún más saludables.

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Ingredientes

  1. 1 taza de harina
  2. 3 huevos
  3. 1/2 taza de leche
  4. 1/2 taza de queso rallado (puede ser cheddar, mozzarella o cualquier otro de tu preferencia)
  5. 1 taza de verduras picadas (puedes usar brócoli, espinacas, champiñones, pimientos, etc.)
  6. Sal y pimienta al gusto

¿Cómo hacer Receta de Mini Quiches de Verduras y Queso en freidora sin aceite paso a paso?

1. En un bowl, mezcla la harina, los huevos y la leche hasta obtener una masa homogénea.

2. Agrega el queso rallado y las verduras picadas a la masa. Mezcla bien.

3. Añade sal y pimienta al gusto.

4. Precalienta la freidora sin aceite a 180°C.

5. Vierte la mezcla en moldes individuales para muffins, llenándolos hasta 3/4 de su capacidad.

6. Coloca los moldes en la freidora sin aceite y cocina durante 12-15 minutos, o hasta que las quiches estén doradas y firmes al tacto.

7. Retira las quiches de la freidora y deja enfriar antes de desmoldar.

Consejos antes de hacer esta Receta de Mini Quiches de Verduras y Queso en freidora sin aceite

Antes de hacer esta receta, asegúrate de tener todos los ingredientes a mano y de haber precalentado la freidora sin aceite correctamente. Puedes variar las verduras según tu preferencia o lo que tengas disponible en tu despensa. Para un toque extra de sabor, puedes agregar hierbas frescas como albahaca o tomillo a la mezcla. Estas mini quiches son ideales para servir en fiestas o reuniones, ya que son fáciles de comer y se pueden disfrutar tanto frías como calientes. Combínalas con una ensalada verde para una comida completa y equilibrada. ¡Espero que disfrutes de esta deliciosa receta!

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