Receta de Mini Quiches de Verduras en freidora sin aceite


Las mini quiches de verduras son una opción deliciosa y saludable para disfrutar como aperitivo o como plato principal. En esta receta, te enseñaremos cómo prepararlas en una freidora sin aceite, lo que las hace aún más saludables. Estas quiches son perfectas para aquellos que siguen una dieta baja en grasas o para aquellos que simplemente quieren disfrutar de un bocado sabroso sin sentirse culpables.

Las mejores freidoras sin aceite para esta receta

Ingredientes

  1. 1 taza de harina
  2. 2 huevos
  3. 1/4 taza de leche
  4. 1/4 taza de queso rallado
  5. 1/2 taza de verduras picadas (como espinacas, champiñones y pimientos)
  6. Sal y pimienta al gusto

¿Cómo hacer Receta de Mini Quiches de Verduras en freidora sin aceite paso a paso?

1. En un bol, mezcla la harina, los huevos, la leche, el queso rallado, las verduras picadas, la sal y la pimienta.

2. Vierte la mezcla en moldes para muffins previamente engrasados o cubiertos con papel para hornear.

3. Precalienta la freidora sin aceite a 180°C.

4. Coloca los moldes en la freidora y cocina durante 15-20 minutos, o hasta que las quiches estén doradas y firmes al tacto.

5. Retira las quiches de la freidora y deja enfriar antes de desmoldar.

6. Sirve las mini quiches de verduras como aperitivo o como plato principal acompañadas de una ensalada fresca.

Consejos antes de hacer esta Receta de Mini Quiches de Verduras en freidora sin aceite

Antes de preparar estas mini quiches, asegúrate de picar las verduras en trozos pequeños para que se distribuyan de manera uniforme en la mezcla. También puedes agregar otros ingredientes como tocino o jamón para darle un toque extra de sabor. Para presentarlas, puedes espolvorear un poco de queso rallado por encima y decorar con hojas de perejil fresco. Estas quiches son perfectas para servir en fiestas o reuniones, y se pueden combinar con otros platos como una tabla de quesos o una selección de embutidos. ¡Espero que disfrutes de esta deliciosa receta!

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