Receta de Hamburguesas de Quinoa y Espinacas en freidora sin aceite


Las hamburguesas de quinoa y espinacas son una opción deliciosa y saludable para disfrutar de una comida rápida sin sentir culpa. En esta receta, te enseñaremos cómo preparar estas hamburguesas en una freidora sin aceite, lo que las hace aún más saludables. La quinoa y las espinacas son ingredientes muy nutritivos y llenos de sabor, por lo que esta hamburguesa será todo un éxito en tu mesa. ¡Vamos a cocinar!

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Ingredientes

  1. 1 taza de quinoa cocida
  2. 1 taza de espinacas picadas
  3. 1 cebolla pequeña picada
  4. 2 dientes de ajo picados
  5. 1 huevo
  6. 1/2 taza de pan rallado
  7. 1 cucharadita de comino en polvo
  8. 1 cucharadita de pimentón dulce
  9. Sal y pimienta al gusto

¿Cómo hacer Receta de Hamburguesas de Quinoa y Espinacas en freidora sin aceite paso a paso?

1. En un bol grande, mezcla la quinoa cocida, las espinacas picadas, la cebolla, el ajo, el huevo, el pan rallado, el comino, el pimentón dulce, la sal y la pimienta. Mezcla bien todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.

2. Forma hamburguesas del tamaño deseado con la masa y colócalas en la bandeja de la freidora sin aceite.

3. Cocina las hamburguesas en la freidora a 180°C durante aproximadamente 15-20 minutos, o hasta que estén doradas por ambos lados.

4. Retira las hamburguesas de la freidora y sírvelas en panes de hamburguesa con tus acompañamientos favoritos, como lechuga, tomate y salsa de yogur.

Consejos antes de hacer esta Receta de Hamburguesas de Quinoa y Espinacas en freidora sin aceite

Antes de comenzar a preparar estas hamburguesas, asegúrate de lavar bien la quinoa para eliminar cualquier residuo amargo. Además, es importante escurrir bien las espinacas después de picarlas para evitar que la masa quede demasiado húmeda.

Para presentar estas hamburguesas, puedes acompañarlas con una ensalada fresca o unas papas al horno. También puedes servirlas como plato principal junto con arroz integral y vegetales salteados.

Esperamos que disfrutes de esta deliciosa receta de hamburguesas de quinoa y espinacas en freidora sin aceite. Si te ha gustado, te invitamos a explorar más recetas saludables en nuestro sitio web. ¡Buen provecho!

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