Receta de Hamburguesas de Pollo y Espinacas con Salsa Tzatziki en freidora sin aceite


Las hamburguesas de pollo y espinacas con salsa tzatziki son una opción deliciosa y saludable para disfrutar en cualquier momento. Además, al cocinarlas en una freidora sin aceite, reducimos la cantidad de grasa y calorías, sin sacrificar el sabor.

Las mejores freidoras sin aceite para esta receta

Ingredientes

  1. 500 gramos de pechuga de pollo picada
  2. 150 gramos de espinacas frescas
  3. 1 cebolla picada finamente
  4. 2 dientes de ajo picados
  5. 1 huevo
  6. 1/2 taza de pan rallado
  7. Sal y pimienta al gusto
  8. Para la salsa tzatziki:
  9. 1 pepino
  10. 1 taza de yogur griego
  11. 1 diente de ajo picado
  12. Jugo de medio limón
  13. Sal y pimienta al gusto

¿Cómo hacer Receta de Hamburguesas de Pollo y Espinacas con Salsa Tzatziki en freidora sin aceite paso a paso?

1. En un bol, mezcla la pechuga de pollo picada, las espinacas, la cebolla, el ajo, el huevo, el pan rallado, la sal y la pimienta. Amasa hasta obtener una masa homogénea.

2. Forma las hamburguesas con la masa y colócalas en la freidora sin aceite precalentada a 180°C. Cocina durante 15-20 minutos, volteándolas a mitad de cocción.

3. Mientras tanto, prepara la salsa tzatziki. Ralla el pepino y exprime el exceso de líquido. En un bol, mezcla el yogur griego, el pepino rallado, el ajo picado, el jugo de limón, la sal y la pimienta. Reserva en la nevera.

4. Una vez que las hamburguesas estén doradas y cocidas por dentro, retíralas de la freidora y sírvelas acompañadas de la salsa tzatziki.

Consejos antes de hacer esta Receta de Hamburguesas de Pollo y Espinacas con Salsa Tzatziki en freidora sin aceite

Antes de comenzar a preparar esta receta, asegúrate de tener todos los ingredientes a mano. Puedes agregar otros condimentos o especias a la masa de las hamburguesas para darles un toque extra de sabor, como comino o pimentón ahumado.

Para una presentación más atractiva, puedes servir las hamburguesas en panecillos integrales y acompañarlas con rodajas de tomate y hojas de lechuga. También puedes agregar queso feta desmenuzado a la salsa tzatziki para un sabor más auténtico.

Estas hamburguesas son ideales para servir como plato principal en una cena familiar o para disfrutar en una barbacoa. También puedes combinarlas con una ensalada fresca o unas papas fritas al horno.

Espero que disfrutes de esta deliciosa receta. Si quieres descubrir más recetas saludables y sabrosas, te invito a explorar nuestro sitio web. ¡Buen provecho!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *